منافذ باز پوست را چگونه درمان کنیم؟

منافذ باز پوست را چگونه درمان کنیم؟

 

شاید شما هم از منافذ باز پوست خود رنج می برید و هر راهی را امتحان کردید و به نتیجه دلخواه نرسیدید.

اگر قسمت‌هایی از پوست شما پرتقالی است حتماً دقت کردید که این منافذ باز گاهی بیشتر به چشم می‌آیند و بزرگتر دیده می‌شوند. بدتر اینکه ، با آرایش هم از شر این منافذ باز خلاص نمی‌شوید.

شاید به طور کامل، از شر این منافذ رها نشوید. اما، خوشبختانه می‌توانید کاری کنید که کوچکتر شوند.

اگر بدنبال راه حلی برای خلاص شدن از شر این مشکل هستید توصیه می کنم این مقاله را بخوانید و راه حل موثری را انتخاب کنید.

 

علت باز بودن منافذ پوست چیست؟

برای پاسخ دادن به این سوال بهتر است کمی در مورد ساختمان مو بدانیم.

هر تار مو از درون ساختاری به نام فولیکول رشد خود را شروع می‌کند وجالب این است که ، روی سطح پوست برای هر فولیکول مو منفذی وجود دارد تا موها بتوانند از پوست خارج شوند.

حتما سوال اینجاست که تار مو چه ربطی به پوست دارد.

بله جواب این سوال این است که:

پوست ما جز در قسمت کف دست و پا بقیه قسمتهای پوست از موهای نازک و ظریفی پوشیده شده و به همین دلیل است که پوست ما دارای منافذ می باشد.

باید ببینیم که چرا این منافذ گاهی بزرگتر و یا باصطلاح باز می شوند؟

معمولا غدد چربی یا غدد سبامه در سطح پوست چربی تولید می کنند و باعث می شوند که فولیکول مو پوشیده شود و به سطح پوست برسد.

طبق مطالعات در سال ۲۰۱۶ در مورد منافذ باز انجام شده نتایج بدست آمده نشان می دهد که مهمترین عواملی که باعث ایجاد منافذ باز پوست میشوند عبارتند از :

۱- افزایش چربی پوست(سبوم) :

اگر پوست شما چرب باشد غدد چربی پوست چربی زیادی تولید می کند البته فعالیت غدد سباسه هر فرد بستگی به ژنیتیک و اندازه منافذ پوست دارد.

۲- کم شدن خاصیت کشسانی پوست اطراف منافذ:

اگر پوست شما قابلیت ارتجاعی کمی داشته باشد این اتفاق می افتد و منافذ پوست بزرگتر به نظر می رسند.

۳- بزرگ شدن حجم فولیکول مو:

وقتی چربی در منافذ جمع شود و با آلودگی و لوازم آرایش روی پوست ترکیب شود منافذ بسته میشوند درنتیجه منافذ پوست کشیده و باز میشوند.

البته توجه داشته باشید که اگر منافذ پوست مسدود شوند ممکن است پوست جوش بزند .

بنابراین هدف ما کوچک کردن منافذ است نه بستن آنها.

راههای بستن منافذ باز پوست صورت

درمان منافذ باز پوست ۱- فقط از محصولات آرایشی و بهداشتی غیرکمدوژنیک استفاده کنید.

کلمه ؛غیرکمدوژنیک؛ به معنای آن است که این محصولات منافذ پوست را مسدود نمیکنند.

همانطور که گفته شد وفتی منافذ پوست بسته شوند بزرگتر نشان داده میشوند و بیشتر به چشم می آیند.

بنابراین برای اینکه منافذ پوست مسدود نشوند روی تمام محصولاتی که استفاده می کنید بدنبال این عبامنارتها بگردید:

  • غیرکمدون (non-comedogenic)
  • فاقد چربی (oil free)
  • منافذ را مسدود نمی کند (wont clog pores)

اگر محصولی هیچ یک از موارد بالا را نداشت از آن استفاده نکنید!

۲- روزی دو بار صورت خود را بشویید.

اگر پوست چرب باشد منافذ بزرگتر نشان داده میشوند بنابراین صورت خود را روزی دو بار بشویید تا منافذ با آلودگی ها مسدود نشوند و چربی پوستتان کم شود.

علاوه براین شستشوی صورت بصورت صحیح از آکنه پیشگیری می کند و باعث بهبود التهاب پوست و درنتیجه افزایش سلامت آن میشود.

البته هنگام شستن صورت دقت کنید:

  • از آب ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ پوست را آسیب می رساند و باعث میشود منافذ پوست باز شود.
  • صورت خود را به آرامی بشویید مالش و ساییدن پوست به آن آسیب می رساند و پوست ملتهب میشودو در نتیجه منافذ بیشتر دیده میشود.
  • یک شوینده مناسب غیر کمدوژنیک استفاده کنید.
۳- برای شستن صورت از ژل شوینده صورت مناسب پوست استفاده کنید.

اگر پوست شما چرب است و می خواهید منافذ باز پوست را ببندید توصیه ما این است که از انواع ژل شستشوی صورت استفاده کنید.

شوینده ها و پاک کننده ها مثل صابون ممکن است موادی داشته باشد که در منافذ پوست ما باقی بماند و چربی پوست را بیشتر کند اما ژل شستشوی صورت کمک می کند تا چربی پوست را تمیز کند درنتیجه پوست به ظاهر مطلوب تر بنظر برسد.

۴- هر روز ضدآفتاب را فراموش نکنید و حتما از آن استفاده کنید.

وقتی اشعه خورشید به پوست ما آسیب بزند پوست شل و افتاده میشود. پوستی که سفتی خود را از دست بدهد منافذ آن بیشتر دیده میشوند.

با استفاده از یک ضد آفتاب طیف گسترده با spf30 و بالاتر تاحدود زیادی پوست خود را در برابر آسیب های اشعه مضر آفتاب محافظت می کنید. بنابراین حتی در روزهای بارانی و سرد هم از ضدآفتاب استفاده کنید در نتیجه به جلوگیری از سرطان پوست هم کمک می کند.

۵- لایه برداری پوست را فراموش نکنید.

اگر پوست چربی دارید باید هفته ای یکبار حداقل لایه بردار استفاده کنید.

لایه برداری کمک می کند تا آلودگیهایی مانند گردوخاک و سلولهای مرده پوست وچربی اضافی از منافذ حذف شوند و منافذ مسدود نشود و کوچکتر دیده شوند.

ناگفته نماند لایه برداری بیش از حد پوست را خشک می کند.
۶- با پوست خود به ملایمت رفتار کنید.

مالش وساییدن پوست صورت آن را تمیز نمی کند بلکه باعث آسیب دیدن پوست میشود و منافذ بزرگتر نشان داده میشود.

کندن جوش و فشار روی آن باعث میشود منافذ باز پوست بیشتر دیده شوند.

۷- افتادگی پوست را درمان کنید

با بالارفتن سن پوست ما سفتی خود را ازدست میدهد و افتاده میشود.

در این حالت منافذ پوست بزرگتر دیده میشود. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث مانند فلقل دلمه ای قرمز بخورید.

ویتامین ث از التهاب پوست و پیرشدن آن جلوگیری می کند.

۸- هر روز پوست خود را مرطوب کنید.

کرمهای مرطوب کننده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما دارند. حفظ رطوبت پوست و رطوبت رسانی به آن از وظایف عمده آن است.

۹- هرشب آرایش خود را پاک کنید.

پاک کردن آرایش صورت قبل از خواب اهمیت زیادی دارد. زیرا اگر با آرایش بخوابید منافذ پوست بسته میشود. چون مواد آرایشی و چربی وباکتریها در منافذ پوست روی هم جمع میشوند.

چگونه سلامت پوست خود را بهبود بخشیم؟

درمانهای خانگی روشهای خوبی برای بستن منافذ باز پوست هستند.  اما نکاتی که میگوییم میتوانند سلامت پوست شما را بهتر کنند.

 

  • تغذیه مناسب داشته باشید

داشتن تغذیه مناسب و یک تعادل غذایی مناسب که شامل مواد مغذی و انواع چربی و پروتیین و کربوهیدرات به سلامت ما کمک می کنند

رژیم غذایی سالم در پوست منعکس میشود.

 

  • آب کافی بنوشید

آب پوست را از درون آبرسانی می کند درنتیجه رنگ پوست یکدست میشود و بهتر بنظر می رسد.

 

  • ورزش کنید

با ورزش مناسب جربان خون در همه قسمتهای بدن از جمله پوست بیشتر میشود.  همچنین ورزش کردن باعث تعریق می شود و تعریق خود برای سلامت پوست مفید است.

 

طبق تحقیقات که در سال ۲۰۰۱ انجام شد عرق بدن آنتی بیوتیکی دارد که طبیعی است و از پوست در برابر باکتریها محافظت می کند.

البته بعد از ورزش کردن همیشه پوستتان را با آب فراوان بشویید . با اینکه تعریق برای پوست مفید است اما ماندن عرق روی پوست منافذ آن را مسدود می کند.

  • حالا که نکته های علمی در باره منافذ باز پوست و علت بزرگ شدن آن را یادگرفتید. پیشنهاد میکنم که حتما راهکارها را امتحان کنید تا سلامت پوست خود را تضمین کنید.

خوشحال میشویم اگر نظر خود را بیان کنید و ما را از تجربه های خود مطلع سازید.

 

منبع:

https://www.aad.org/skin-care-secrets/treat-large-pores
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320775.php

 

 

ضد آفتاب و نحوه استفاده صحیح و بموقع از آن

ضد آفتاب مناسب و استفاده از آن بهترین روش برای جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت می باشد.

تابستان بمب انرژی است، زیرا در این فصل به علت تعطیلی مدارس، حجم فعالیت‌های خارج از خانه افزایش می‌یابد. می‌توان گفت، تقریباً غیر ممکن است فردی بتواند سرتاسر این فصل را در خانه بماند و در معرض آفتاب قرار نگیرد. درست است که در تمام طول سال باید از ضد آفتاب رنگی و یا بی رنگ استفاده کنید، اما اهمیت استفاده از انواع ضدآفتاب در تابستان بیشتر از فصل‌های دیگر است.

نکته:

باید به خاطر داشته باشید که این مراقبت باید همیشگی (حتی در فصل پاییز و زمستان) باشد، نه فقط زمانی که به تفریح تابستانی می‌روید.

ضد آفتاب‌ های زیادی در بازار موجودند که ممکن است انتخاب شما را دشوار کنند، به ویژه که کرم ضد آفتاب رنگی و یا فیزیکی نیز به ضد آفتاب‌های بی رنگ و شیمیایی اضافه شده اند. در این مقاله، ویژگی‌های ضد آفتاب رنگی را بررسی کرده‌ایم تا بتوانید ضدآفتابی بخرید که پاسخگوی نیازهای شما باشد.

تأثیر نور خورشید بر پوست

نور خورشید سه نوع پرتو دارد: پرتوهای فرابنفش  A,B,C و (UVB UVA و UVC). اشعه‌ی فرابنفش A طول موج بلندی دارد(۴۰۰-۳۲۰ نانومتر). در تمام طول سال می‌تابد. این پرتوها ۹۵ درصد اشعه‌ی فرابنفشی را که به سطح زمین می‌رسد، تشکیل می‌دهند. اشعه‌ی فرابنفش A از شیشه و ابرها عبور می‌کند. در زمان‌های معینی ازسال، ۵۰-۳۰ برابر قوی‌تر از فرابنفش B است.

اشعه‌ فرابنفش B طول موج متوسطی دارد (۳۲۰-۲۹۰ نانومتر) از شیشه عبور نمی‌کند. شدت این پرتوها با توجه به فصول سال، ساعات شبانه روز و مکان، متغیر است. در ایالات متحده آمریکا، در حد فاصل ماه‌های آوریل تا اکتبر و بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، این پرتوها در شدیدترین حالت خود قرار دارند

هر دو اشعه‌ی فرابنفش B و A، اثرات زیان باری بر پوست دارند. مانندآفتای سوختگی زودرس و پیری زودرس، لک‌های تیره و غیره. همچنین، این پرتوها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند.

اشعه‌ی فرابنفش C کوتاه ترین طول موج را دارند (کمتر از ۲۹۰ نانومتر). این پرتوها تأثیری بر پوست ندارند، زیرا لایه‌ی اوزون آن را جذب می‌کند و به سطح زمین نمی‌رسد.

اهمیت استفاده از بهترین کرم ضد آفتاب

براساس یافته‌های متخصصان پوست و موی کانادا، در سال ۲۰۱۶، حدود ۶۸۰۰ کانادایی به سرطان پوست ملانوما مبتلا شدند. از این تعداد، ۱۲۰۰ نفر جان سپردند. با توجه به اینکه اشعه‌ی فرابنفش اصلی‌ترین عامل ابتلا به ملانوماست، استفاده از بهترین ضدآفتاب برای جلوگیری از نفوذ پرتوهای فرابنفش به پوست (مانند مسواک زدن یا خوردن سبزی) به الزامی روزمره تبدیل شده است.

چه نوع ضد آفتابی را باید انتخاب کنیم؟

کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی، به دلیل سبکی، نرمی و جذب سریع در پوست، در رأس بازار محصولات مراقبت از پوست قرار دارند. البته، ورود نسل ضد آفتاب‌ های رنگی و یا معدنی (که به آنها «ضد آفتاب فیزیکی» نیز می‌گویند)، شرایط را تغییر داده است، زیرا این ضد آفتاب‌ها به جای جذب اشعه‌ی فرابنفش، آن را بازتاب می‌کنند.

ضد آفتاب‌های رنگی چگونه از پوست محافظت می‌کند.

ترکیبات ضد آفتاب های رنگی و معدنی، سدی را روی سطح پوست ایجاد می‌کند که پرتوهای فرابنفش را از پوست باز می‌تاباند. تنها مواد مورد تأیید سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) برای ضد آفتاب های معدنی، اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم است. این ترکیبات در برابر هر دو نوع اشعه‌ی فرابنفش B و A از پوست محافظت می‌کنند و برای قرار گرفتن روزانه یا طولانی مدت و شدید در برابر نور آفتاب مناسبند.

ضد آفتاب های رنگی هم مانند انواع دیگر ضد آفتاب، زمانی در دفع پرتوهای فرابنفش مؤثر خواهند بود که طبق دستور مصرف شوند، یعنی باید به اندازه‌ی کافی از آن استفاده کنید. (یک اونس، در حدود ۲۸ گرم، برای کل بدن).

مواد تشکیل دهنده‌ ضد آفتاب‌ های شیمیایی، در لایه‌های بالایی پوست نفوذ می‌کنند و سبب جذب پرتوهای فرابنفش خورشید می‌شوند.

این فیلترها پیش از آنکه پرتوهای فرابنفش بتوانند به پوست آسیب برسانند، آنها را جذب می‌کنند. ترکیبات موجود در ضد آفتاب‌های شیمیایی عبارتند از: اوکسی بنزون۲، آووبنزون۳، اوکتیسالات۴، اوکتوکریلن۵، هموسالات۶ و اوکتینوکسات۷٫

ضد آفتاب‌ هایی که برچسب «طیف گسترده»، «محافظت چندگانه» یا «محفاظت در برابر UVA/UVB» دارند، معمولاً حاوی ترکیبات هر دو دسته (معدنی و شیمیایی) مانند آووبنزون تثبیت شده، اکامسول، اوکسی بنزون، دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند.

ضد آفتاب معدنی بلافاصله پس از استفاده، کار خود را آغاز می کند.

از آنجا که ضد آفتاب‌ شیمیایی جذب پوست می‌شوند،۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان می‌برد تا اثر خود را آغاز کنند. این بدان معناست که پس از مصرف این ضد آفتاب ها، باید مدتی صبر کنید تا فعال شوند.  در غیر این صورت، خطر آفتاب سوختگی و پیری زودرس همچنان باقی خواهد بود.

از طرف دیگر، ضد آفتاب های معدنی با تشکیل یک سد محافظ فیزیکی در برابر پرتوهای نور خورشید، از پوست محافظت می‌کنند. این یعنی به محض استفاده، تأثیر خود را نشان می دهند.

ضدآفتاب های فیزیکی سفید رنگ، تغییر رنگ داده اند.

اگر ضد آفتاب‌ های معدنی را مانند یک لایه کرم سفید رنگ زینک تصور می‌کنید که اثر آن روی بینی نوجوانان باقی مانده است، لازم است در این زمینه تجدید نظر کنید. ضد آفتاب های معدنی با گذشت زمان، بسیار بهبود یافته اند. آنها از کرم های ضد آفتاب سفید، چسبناک و سنگین، به فرمولاسیون‌های میکرونیزه‌ی تصفیه شده تکامل یافته‌اند. به همین دلیل، روی پوست شفاف و زیبا هستند.

بسیاری از این ضد آفتاب‌های رنگی به جای دادن ظاهری سفید رنگ به پوست، حاوی مواد رنگی هستند. این یعنی اینکه با مصرف آنها، حتی ممکن است نیازی به استفاده از کرم پودر یا کانسیلر نیز نداشته باشید

از کرم ضد آفتاب رنگی می‌توانید به جای کرم پودر استفاده کنید.

ضد آفتاب رنگی فقط حاوی رنگ نیستند. این نوع محصولات پوششی روی پوست ایجاد می کنند که مانند کرم پودر سبک عمل می‌کند. این یعنی می‌توانید از این کرم‌ها به جای کرم پودر استفاده کنید، بدون اینکه به ماده‌ آرایشی دیگری نیاز داشته باشید.

برای افرادی که در استفاده از کرم پودر مبتدی هستند و روش استفاده از آنها را به خوبی نمی‌شناسند، استفاده از ضد آفتاب رنگی (به دلیل استفاده‌ راحت) راه حل مناسبی است. فقط کافی است مانند هر کرم ضد آفتاب دیگری، این کرم را به تمام نواحی صورت خود بمالید.

ضد آفتاب‌ های رنگی را می‌توانید بعد از آرایش هم استفاده کنید.

برای اثربخشی بهتر، لازم است هر ۲ تا ۴ ساعت، کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید. زمانی که در محل کار هستید و صورتتان آرایش دارد، این کار دشوار می شود. اینجاست که ضد آفتاب رنگی، پودری یا فشرده پا به عرصه می گذارند.

این محصولات را می توانید بدون اینکه آرایش بی نقص صورتتان خراب شود، به جای کرم پودر استفاده کنید. اینها بهترین گزینه برای استفاده مجدد هستند.

اینکه کرم ضد آفتاب رنگی یا بی رنگ را انتخاب کنید، به سلیقه، نیاز و نوع پوست شما بستگی دارد. مهم‌ترین نکته این است که پوستتان در برابر آفتاب بی‌دفاع نباشد. اگر به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، پرسش‌های خود را در بخش «بیان نظر» مطرح کنید.