منافذ باز پوست را چگونه درمان کنیم؟

منافذ باز پوست را چگونه درمان کنیم؟

 

شاید شما هم از منافذ باز پوست خود رنج می برید و هر راهی را امتحان کردید و به نتیجه دلخواه نرسیدید.

اگر قسمت‌هایی از پوست شما پرتقالی است حتماً دقت کردید که این منافذ باز گاهی بیشتر به چشم می‌آیند و بزرگتر دیده می‌شوند. بدتر اینکه ، با آرایش هم از شر این منافذ باز خلاص نمی‌شوید.

شاید به طور کامل، از شر این منافذ رها نشوید. اما، خوشبختانه می‌توانید کاری کنید که کوچکتر شوند.

اگر بدنبال راه حلی برای خلاص شدن از شر این مشکل هستید توصیه می کنم این مقاله را بخوانید و راه حل موثری را انتخاب کنید.

 

علت باز بودن منافذ پوست چیست؟

برای پاسخ دادن به این سوال بهتر است کمی در مورد ساختمان مو بدانیم.

هر تار مو از درون ساختاری به نام فولیکول رشد خود را شروع می‌کند وجالب این است که ، روی سطح پوست برای هر فولیکول مو منفذی وجود دارد تا موها بتوانند از پوست خارج شوند.

حتما سوال اینجاست که تار مو چه ربطی به پوست دارد.

بله جواب این سوال این است که:

پوست ما جز در قسمت کف دست و پا بقیه قسمتهای پوست از موهای نازک و ظریفی پوشیده شده و به همین دلیل است که پوست ما دارای منافذ می باشد.

باید ببینیم که چرا این منافذ گاهی بزرگتر و یا باصطلاح باز می شوند؟

معمولا غدد چربی یا غدد سبامه در سطح پوست چربی تولید می کنند و باعث می شوند که فولیکول مو پوشیده شود و به سطح پوست برسد.

طبق مطالعات در سال ۲۰۱۶ در مورد منافذ باز انجام شده نتایج بدست آمده نشان می دهد که مهمترین عواملی که باعث ایجاد منافذ باز پوست میشوند عبارتند از :

۱- افزایش چربی پوست(سبوم) :

اگر پوست شما چرب باشد غدد چربی پوست چربی زیادی تولید می کند البته فعالیت غدد سباسه هر فرد بستگی به ژنیتیک و اندازه منافذ پوست دارد.

۲- کم شدن خاصیت کشسانی پوست اطراف منافذ:

اگر پوست شما قابلیت ارتجاعی کمی داشته باشد این اتفاق می افتد و منافذ پوست بزرگتر به نظر می رسند.

۳- بزرگ شدن حجم فولیکول مو:

وقتی چربی در منافذ جمع شود و با آلودگی و لوازم آرایش روی پوست ترکیب شود منافذ بسته میشوند درنتیجه منافذ پوست کشیده و باز میشوند.

البته توجه داشته باشید که اگر منافذ پوست مسدود شوند ممکن است پوست جوش بزند .

بنابراین هدف ما کوچک کردن منافذ است نه بستن آنها.

راههای بستن منافذ باز پوست صورت

درمان منافذ باز پوست ۱- فقط از محصولات آرایشی و بهداشتی غیرکمدوژنیک استفاده کنید.

کلمه ؛غیرکمدوژنیک؛ به معنای آن است که این محصولات منافذ پوست را مسدود نمیکنند.

همانطور که گفته شد وفتی منافذ پوست بسته شوند بزرگتر نشان داده میشوند و بیشتر به چشم می آیند.

بنابراین برای اینکه منافذ پوست مسدود نشوند روی تمام محصولاتی که استفاده می کنید بدنبال این عبامنارتها بگردید:

  • غیرکمدون (non-comedogenic)
  • فاقد چربی (oil free)
  • منافذ را مسدود نمی کند (wont clog pores)

اگر محصولی هیچ یک از موارد بالا را نداشت از آن استفاده نکنید!

۲- روزی دو بار صورت خود را بشویید.

اگر پوست چرب باشد منافذ بزرگتر نشان داده میشوند بنابراین صورت خود را روزی دو بار بشویید تا منافذ با آلودگی ها مسدود نشوند و چربی پوستتان کم شود.

علاوه براین شستشوی صورت بصورت صحیح از آکنه پیشگیری می کند و باعث بهبود التهاب پوست و درنتیجه افزایش سلامت آن میشود.

البته هنگام شستن صورت دقت کنید:

  • از آب ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ پوست را آسیب می رساند و باعث میشود منافذ پوست باز شود.
  • صورت خود را به آرامی بشویید مالش و ساییدن پوست به آن آسیب می رساند و پوست ملتهب میشودو در نتیجه منافذ بیشتر دیده میشود.
  • یک شوینده مناسب غیر کمدوژنیک استفاده کنید.
۳- برای شستن صورت از ژل شوینده صورت مناسب پوست استفاده کنید.

اگر پوست شما چرب است و می خواهید منافذ باز پوست را ببندید توصیه ما این است که از انواع ژل شستشوی صورت استفاده کنید.

شوینده ها و پاک کننده ها مثل صابون ممکن است موادی داشته باشد که در منافذ پوست ما باقی بماند و چربی پوست را بیشتر کند اما ژل شستشوی صورت کمک می کند تا چربی پوست را تمیز کند درنتیجه پوست به ظاهر مطلوب تر بنظر برسد.

۴- هر روز ضدآفتاب را فراموش نکنید و حتما از آن استفاده کنید.

وقتی اشعه خورشید به پوست ما آسیب بزند پوست شل و افتاده میشود. پوستی که سفتی خود را از دست بدهد منافذ آن بیشتر دیده میشوند.

با استفاده از یک ضد آفتاب طیف گسترده با spf30 و بالاتر تاحدود زیادی پوست خود را در برابر آسیب های اشعه مضر آفتاب محافظت می کنید. بنابراین حتی در روزهای بارانی و سرد هم از ضدآفتاب استفاده کنید در نتیجه به جلوگیری از سرطان پوست هم کمک می کند.

۵- لایه برداری پوست را فراموش نکنید.

اگر پوست چربی دارید باید هفته ای یکبار حداقل لایه بردار استفاده کنید.

لایه برداری کمک می کند تا آلودگیهایی مانند گردوخاک و سلولهای مرده پوست وچربی اضافی از منافذ حذف شوند و منافذ مسدود نشود و کوچکتر دیده شوند.

ناگفته نماند لایه برداری بیش از حد پوست را خشک می کند.
۶- با پوست خود به ملایمت رفتار کنید.

مالش وساییدن پوست صورت آن را تمیز نمی کند بلکه باعث آسیب دیدن پوست میشود و منافذ بزرگتر نشان داده میشود.

کندن جوش و فشار روی آن باعث میشود منافذ باز پوست بیشتر دیده شوند.

۷- افتادگی پوست را درمان کنید

با بالارفتن سن پوست ما سفتی خود را ازدست میدهد و افتاده میشود.

در این حالت منافذ پوست بزرگتر دیده میشود. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث مانند فلقل دلمه ای قرمز بخورید.

ویتامین ث از التهاب پوست و پیرشدن آن جلوگیری می کند.

۸- هر روز پوست خود را مرطوب کنید.

کرمهای مرطوب کننده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما دارند. حفظ رطوبت پوست و رطوبت رسانی به آن از وظایف عمده آن است.

۹- هرشب آرایش خود را پاک کنید.

پاک کردن آرایش صورت قبل از خواب اهمیت زیادی دارد. زیرا اگر با آرایش بخوابید منافذ پوست بسته میشود. چون مواد آرایشی و چربی وباکتریها در منافذ پوست روی هم جمع میشوند.

چگونه سلامت پوست خود را بهبود بخشیم؟

درمانهای خانگی روشهای خوبی برای بستن منافذ باز پوست هستند.  اما نکاتی که میگوییم میتوانند سلامت پوست شما را بهتر کنند.

 

  • تغذیه مناسب داشته باشید

داشتن تغذیه مناسب و یک تعادل غذایی مناسب که شامل مواد مغذی و انواع چربی و پروتیین و کربوهیدرات به سلامت ما کمک می کنند

رژیم غذایی سالم در پوست منعکس میشود.

 

  • آب کافی بنوشید

آب پوست را از درون آبرسانی می کند درنتیجه رنگ پوست یکدست میشود و بهتر بنظر می رسد.

 

  • ورزش کنید

با ورزش مناسب جربان خون در همه قسمتهای بدن از جمله پوست بیشتر میشود.  همچنین ورزش کردن باعث تعریق می شود و تعریق خود برای سلامت پوست مفید است.

 

طبق تحقیقات که در سال ۲۰۰۱ انجام شد عرق بدن آنتی بیوتیکی دارد که طبیعی است و از پوست در برابر باکتریها محافظت می کند.

البته بعد از ورزش کردن همیشه پوستتان را با آب فراوان بشویید . با اینکه تعریق برای پوست مفید است اما ماندن عرق روی پوست منافذ آن را مسدود می کند.

  • حالا که نکته های علمی در باره منافذ باز پوست و علت بزرگ شدن آن را یادگرفتید. پیشنهاد میکنم که حتما راهکارها را امتحان کنید تا سلامت پوست خود را تضمین کنید.

خوشحال میشویم اگر نظر خود را بیان کنید و ما را از تجربه های خود مطلع سازید.

 

منبع:

https://www.aad.org/skin-care-secrets/treat-large-pores
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320775.php

 

 

پوست خشک

پوست خشک

نحوه تشخیص:

اگر پوست شما در تمام طول سال، به‌خصوص بعد از شست‌وشو، حالت کشیدگی و خارش داشته باشد یا هرگز احساس رطوبت کافی روی پوست خود نداشته باشید، نوع پوست شما خشک است. در این صورت، ممکن است حالت پوسته‌پوسته شدن را هم روی پوست خود تجربه کنید. برای مثال، زمانی‌که ناخن خود را روی پوست‌تان می‌کشید پوسته‌های ریز شروع به ریختن می‌کند.

توجه به این نکته نیز مهم است که بین پوست خشک و پوست دِهیدراته تفاوت وجود دارد. پوست خشک، یکی از انواع پوست است که به علت فقدان تولید چربی به وجود می‌آید اما پوست دِهیدراته به دلیل کمبود آب، شرایط آب و هوایی، عوامل محیطی یا ننوشیدن آب کافی، یک وضعیت موقت پوستی است.

علل خشک بودن پوست:

موارد زیر می‌تواند از جمله علت‌های خشکی پوست شما باشد:

۱.پوست شما از نظر ژنتیکی مستعد تولید چربی یا سبوم کمتری است،

۲. فقدان توازن هورمونی،

۳. آب‌وهوای خشک،

۴. استفاده از وسایل گرمایشی با دمای بالا در فصل‌های سرد،

۵. حمام و دوش آب گرم،

۶. مصرف دارو،

۷. بالا رفتن سن (با بالا رفتن سن تغییرات متابولیکی باعث می‌شود که پوست خشک‌تر و نازک‌تر شود).

موارد منع‌شده:

♦ مصرف محصولات حاوی الکل و سولفات که می‌توانند باعث از بین رفتن چربی‌های طبیعی پوست شوند. سعی کنید از دوش آب داغ کمتر استفاده کنید؛ زیرا باعث از بین رفتن رطوبت پوست می‌شود.

♦ اگر از وسایل گرمایشی استفاده می‌کنید یا در مناطقی با آب‌وهوای خشک ساکن هستید، در منزل یا اتاق خواب خود از دستگاه بخور استفاده کنید.

 

ویژگیهای پوست خشک

نازک، مات و کدر و زبر، پوسته پوسته، چین و چروک، حس کشیدگی
پوست خشک دو مشکل اساسی دارد:
• کمبود آب
• کمبود چربی
در نتیجه در مراقبت پوست خشک هم آب رسانی و هم تغذیه رسانی الزم است.

در ادامه، پیشنهادهای ساده‌ای را مطرح می‌کنیم. خیلی مهم است که به این پیشنهادها عمل کنید.

  • مدت زمان حمام کردنتان را کوتاه کنید و ترجیحاً یک دوش سریع بگیرید. حمام طولانی به خصوص با آب داغ چربی‌های طبیعی پوستتان را کاهش می‌دهد. در نتیجه، خشکی پوست شما بدتر می‌شود. پس، به جای آب داغ باید با آب گرم دوش بگیرید. همچنین، حتماً بعد از حمام یا شستن دست‌ها، استفاده از کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید.
  • چند بار در روز از کرم‌های مرطوب کننده، نرم کننده‌های پوست یا پمادهای مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده‌ها در درمان خشکی پوست نقشی اساسی دارند. زیرا غشای هیدرولیپیدی پوست را که آب را در خود نگه می‌دارد، بازسازی می‌کنند. معمولاً کرم‌های مرطوب کننده‌‌ای که پس از مصرف به خوبی جذب پوست می‌شوند از درمان‌های دیگر محبوب‌ترند. طبق انجمن پوست امریکا این کرم‌ها از پوست آسیب دیده و حساس محافظت و آن را نرم و صاف می‌کنند. همچنین، لیپیدهای طبیعی پوست را حفظ می‌کنند و مانع از دست رفتن آب پوست می‌شوند.
  • مرطوب کننده‌ای را مصرف کنید که پایه‌ی آن غیر الکلی است.
  • از پاک کننده‌های پوست غیر صابونی و ملایم استفاده کنید. زیرا صابون‌های قوی، چربی‌ها را از سطح پوست جدا و آن را خشک می‌کنند.
  • از صابون‌های آنتی باکتریال استفاده نکنید.
  • در خانه از دستگاه بخور استفاده کنید و آن را به سیستم گرمایشی‌تان اضافه کنید تا در طول زمستان و خشکی، هوای خانه مرطوب بماند.
  • از مالیدن و خاراندن پوست خود بپرهیزید.
  • در زمستان دستکش، کلاه و شال بپوشید.
  • مصرف نوشیدنی‌های الکلی و جایگزین نکردن مایعات از دست رفته به هنگام تعریق، آب بدنتان را کاهش می‌دهد. پس، بهتر است از آنها بپرهیزید.
  • لباس‌های حساسیت زا نپوشید. این لباس‌ها موجب حساسیت و خارش بیشتر پوست می‌شوند. پوست خشک به ویژه، به تماس با مواد تحریک‌کننده بسیار حساس است. این مواد ممکن است خارش و قرمزی را بیشتر کنند.

مراقبت از پوست خشک:
• استفاده از یک پاک کننده مناسب
• استفاده از ماسک ها و اسکراب ها هفته ای یکبار
• استفاده از مرطوب کننده مناسب و ضدآفتاب بعد از پاکسازی