وبلاگ

منافذ باز پوست را چگونه درمان کنیم؟

شاید شما هم از منافذ باز پوست خود رنج می برید و هر راهی را امتحان کردید و به نتیجه دلخواه نرسیدید.

اگر قسمت‌هایی از پوست شما پرتقالی است حتماً دقت کردید که این منافذ باز گاهی بیشتر به چشم می‌آیند و بزرگتر دیده می‌شوند. بدتر اینکه ، با آرایش هم از شر این منافذ باز خلاص نمی‌شوید.

شاید به طور کامل، از شر این منافذ رها نشوید. اما، خوشبختانه می‌توانید کاری کنید که کوچکتر شوند.

اگر بدنبال راه حلی برای خلاص شدن از شر این مشکل هستید توصیه می کنم این مقاله را بخوانید و راه حل موثری را انتخاب کنید.

علت باز بودن منافذ پوست چیست؟

برای پاسخ دادن به این سوال بهتر است کمی در مورد ساختمان مو بدانیم.

هر تار مو از درون ساختاری به نام فولیکول رشد خود را شروع می‌کند وجالب این است که ، روی سطح پوست برای هر فولیکول مو منفذی وجود دارد تا موها بتوانند از پوست خارج شوند.

حتما سوال اینجاست که تار مو چه ربطی به پوست دارد.

بله جواب این سوال این است که:

پوست ما جز در قسمت کف دست و پا بقیه قسمتهای پوست از موهای نازک و ظریفی پوشیده شده و به همین دلیل است که پوست ما دارای منافذ می باشد.

باید ببینیم که چرا این منافذ گاهی بزرگتر و یا باصطلاح باز می شوند؟

معمولا غدد چربی یا غدد سبامه در سطح پوست چربی تولید می کنند و باعث می شوند که فولیکول مو پوشیده شود و به سطح پوست برسد.

طبق مطالعات در سال ۲۰۱۶ در مورد منافذ باز انجام شده نتایج بدست آمده نشان می دهد که مهمترین عواملی که باعث ایجاد منافذ باز پوست میشوند عبارتند از :

۱- افزایش چربی پوست(سبوم) :

اگر پوست شما چرب باشد غدد چربی پوست چربی زیادی تولید می کند البته فعالیت غدد سباسه هر فرد بستگی به ژنیتیک و اندازه منافذ پوست دارد.

۲- کم شدن خاصیت کشسانی پوست اطراف منافذ:

اگر پوست شما قابلیت ارتجاعی کمی داشته باشد این اتفاق می افتد و منافذ پوست بزرگتر به نظر می رسند.

۳- بزرگ شدن حجم فولیکول مو:

وقتی چربی در منافذ جمع شود و با آلودگی و لوازم آرایش روی پوست ترکیب شود منافذ بسته میشوند درنتیجه منافذ پوست کشیده و باز میشوند.

البته توجه داشته باشید که اگر منافذ پوست مسدود شوند ممکن است پوست جوش بزند .

بنابراین هدف ما کوچک کردن منافذ است نه بستن آنها.

راههای بستن منافذ باز پوست صورت

۱- فقط از محصولات آرایشی و بهداشتی غیرکمدوژنیک استفاده کنید.

کلمه ؛غیرکمدوژنیک؛ به معنای آن است که این محصولات منافذ پوست را مسدود نمیکنند.

همانطور که گفته شد وفتی منافذ پوست بسته شوند بزرگتر نشان داده میشوند و بیشتر به چشم می آیند.

بنابراین برای اینکه منافذ پوست مسدود نشوند روی تمام محصولاتی که استفاده می کنید بدنبال این عبامنارتها بگردید:

• غیرکمدون (non-comedogenic)
• فاقد چربی (oil free)
• منافذ را مسدود نمی کند (wont clog pores)

اگر محصولی هیچ یک از موارد بالا را نداشت از آن استفاده نکنید!

۲- روزی دو بار صورت خود را بشویید.

اگر پوست چرب باشد منافذ بزرگتر نشان داده میشوند بنابراین صورت خود را روزی دو بار بشویید تا منافذ با آلودگی ها مسدود نشوند و چربی پوستتان کم شود.

علاوه براین شستشوی صورت بصورت صحیح از آکنه پیشگیری می کند و باعث بهبود التهاب پوست و درنتیجه افزایش سلامت آن میشود.

البته هنگام شستن صورت دقت کنید:

• از آب ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ پوست را آسیب می رساند و باعث میشود منافذ پوست باز شود.
• صورت خود را به آرامی بشویید مالش و ساییدن پوست به آن آسیب می رساند و پوست ملتهب میشودو در نتیجه منافذ بیشتر دیده میشود.
• یک شوینده مناسب غیر کمدوژنیک استفاده کنید.

۳- برای شستن صورت از ژل شوینده صورت مناسب پوست استفاده کنید.

اگر پوست شما چرب است و می خواهید منافذ باز پوست را ببندید توصیه ما این است که از انواع ژل شستشوی صورت استفاده کنید.

شوینده ها و پاک کننده ها مثل صابون ممکن است موادی داشته باشد که در منافذ پوست ما باقی بماند و چربی پوست را بیشتر کند اما ژل شستشوی صورت کمک می کند تا چربی پوست را تمیز کند درنتیجه پوست به ظاهر مطلوب تر بنظر برسد.

۴- هر روز ضدآفتاب را فراموش نکنید و حتما از آن استفاده کنید.

وقتی اشعه خورشید به پوست ما آسیب بزند پوست شل و افتاده میشود. پوستی که سفتی خود را از دست بدهد منافذ آن بیشتر دیده میشوند.

با استفاده از یک ضد آفتاب طیف گسترده با spf30 و بالاتر تاحدود زیادی پوست خود را در برابر آسیب های اشعه مضر آفتاب محافظت می کنید. بنابراین حتی در روزهای بارانی و سرد هم از ضدآفتاب استفاده کنید در نتیجه به جلوگیری از سرطان پوست هم کمک می کند.

۵- لایه برداری پوست را فراموش نکنید.

اگر پوست چربی دارید باید هفته ای یکبار حداقل لایه بردار استفاده کنید.

لایه برداری کمک می کند تا آلودگیهایی مانند گردوخاک و سلولهای مرده پوست وچربی اضافی از منافذ حذف شوند و منافذ مسدود نشود و کوچکتر دیده شوند.

ناگفته نماند لایه برداری بیش از حد پوست را خشک می کند.

۶- با پوست خود به ملایمت رفتار کنید.

مالش وساییدن پوست صورت آن را تمیز نمی کند بلکه باعث آسیب دیدن پوست میشود و منافذ بزرگتر نشان داده میشود.

کندن جوش و فشار روی آن باعث میشود منافذ باز پوست بیشتر دیده شوند.

۷- افتادگی پوست را درمان کنید

با بالارفتن سن پوست ما سفتی خود را ازدست میدهد و افتاده میشود.

در این حالت منافذ پوست بزرگتر دیده میشود. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث مانند فلقل دلمه ای قرمز بخورید.

ویتامین ث از التهاب پوست و پیرشدن آن جلوگیری می کند.

۸- هر روز پوست خود را مرطوب کنید.

کرمهای مرطوب کننده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما دارند. حفظ رطوبت پوست و رطوبت رسانی به آن از وظایف عمده آن است.

۹- هرشب آرایش خود را پاک کنید.

پاک کردن آرایش صورت قبل از خواب اهمیت زیادی دارد. زیرا اگر با آرایش بخوابید منافذ پوست بسته میشود. چون مواد آرایشی و چربی وباکتریها در منافذ پوست روی هم جمع میشوند.

چگونه سلامت پوست خود را بهبود بخشیم؟

درمانهای خانگی روشهای خوبی برای بستن منافذ باز پوست هستند.  اما نکاتی که میگوییم میتوانند سلامت پوست شما را بهتر کنند.

• تغذیه مناسب داشته باشید

داشتن تغذیه مناسب و یک تعادل غذایی مناسب که شامل مواد مغذی و انواع چربی و پروتیین و کربوهیدرات به سلامت ما کمک می کنند

رژیم غذایی سالم در پوست منعکس میشود.

• آب کافی بنوشید

آب پوست را از درون آبرسانی می کند درنتیجه رنگ پوست یکدست میشود و بهتر بنظر می رسد.

• ورزش کنید

با ورزش مناسب جربان خون در همه قسمتهای بدن از جمله پوست بیشتر میشود.  همچنین ورزش کردن باعث تعریق می شود و تعریق خود برای سلامت پوست مفید است.

طبق تحقیقات که در سال ۲۰۰۱ انجام شد عرق بدن آنتی بیوتیکی دارد که طبیعی است و از پوست در برابر باکتریها محافظت می کند.

البته بعد از ورزش کردن همیشه پوستتان را با آب فراوان بشویید . با اینکه تعریق برای پوست مفید است اما ماندن عرق روی پوست منافذ آن را مسدود می کند.

• حالا که نکته های علمی در باره منافذ باز پوست و علت بزرگ شدن آن را یادگرفتید. پیشنهاد میکنم که حتما راهکارها را امتحان کنید تا سلامت پوست خود را تضمین کنید.

خوشحال میشویم اگر نظر خود را بیان کنید و ما را از تجربه های خود مطلع سازید.

منبع:

https://www.aad.org/skin-care-secrets/treat-large-pores
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320775.php

چین و چروک پوست صورت ، در واقع به جمع‌شدن یا چین‌خوردن موقت یا دائم یک سطح نرم مانند پوست گفته میشود. چروک‌های پوست انسان به‌طور معمول به واسطه پروسه سالخوردگی مثل گلیکاسیون رخ می‌دهند.^[۱] حالت خواب،^[۲] از دست دادن توده بدن و آسیب آفتاب نیز در ایجاد چروک موثرند.^[۳]

چین و چروک سنی در پوست با حالات چهره، آسیب آفتاب، سیگار کشیدن، کم‌آبی و عوامل مختلف دیگر تقویت می‌شود.^[۴] در انسان نیز می‌توان تا حدی از چروک پیشگیری کرد: با کارهایی مثل جلوگیری از قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید و از طریق رژیم غذایی (به ویژه از طریق مصرف کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، ویتامین‌ها (A ،C، D و E)، اسیدهای چرب امگا ۳.

۱۱ غذایی که باعث ایجاد چین و چروک پوست صورت و پیری پوست می‌شوند

چین و چروک پوست صورت در جوانی، دو علت اصلی دارد. این دلایل عبارتند از: قرار گرفتن در معرض آفتاب و فرآورده‌های نهایی واکنش گلیکاسیون پیشرفته (AGEs). محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته زمانی تشکیل می‌شوند که پروتئین یا چربی، با قند ترکیب شوند.

در حالی که این عوامل، به طور کامل قابل کنترل نیستند، استفاده از کرم ضد آفتاب و توجه به رژیم غذایی می‌تواند در چگونگی محافظت بدن از پوست و بهبودی آن موثر باشد.

اگر چه توجه به رژیم غذایی در عمل، مشکل‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌آید، اما اطلاع داشتن از تأثیر برخی غذاها بر سلامت پوست، به شما کمک خواهد کرد. برای جلوگیری از پیری پوست لازم است با خواص و تاثیرات مواد غذایی گوناگون آشنا شده و محصولات مناسب را انتخاب کنید.

در این مطلب ۱۱ ماده‌ غذایی که موجب تسریع روند پیری پوست می‌شوند را بررسی و جایگزین‌های آن‌ها را نیز معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید…

۱/ سیب زمینی شیرین سرخ شده جایگزین سیب زمینی سرخ شده

سیب زمینی سرخ شده اگرچه غذایی بسیار محبوب است ؛ اما به علت سرخ شده و شور بودن ، در گروه فرآورده‌های نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) قرار می‌گیرد. غذاهای سرخ شده در دماهای بالا، رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث آسیب سلولی به پوست شود. قرار گرفتن در معرض رادیکال‌های آزاد روند پیری را تسریع می‌کند. اتصال متقاطع بر مولکول‌های DNA تأثیر می‌گذارد و می‌تواند قابلیت ارتجاعی پوست را تضعیف کند.

علاوه بر این، مصرف زیاد نمک می‌تواند آب را از پوست بیرون بکشد و باعث کم آبی شود. این موضوع باعث شکل گیری چین و چروک پوست صورت می‌شود. در صورت تمایل می‌توانید سیب زمینی سرخ شده را با سیب زمینی شیرین تنوری یا سیب زمینی شیرین سرخ شده جایگزین کنید.

سیب زمینی شیرین، سرشار از مس است. این ماده، نوعی ماده‌ی ضد پیری است و به تولید کلاژن کمک می‌کند.

۲/نان جوانه‌ی غلات جایگزین نان سفید

هنگامی که کربوهیدرات‌های تصفیه شده با پروتئین ادغام می‌شوند، فرآورده‌های نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) تشکیل می‌شود. فرآورده‌های نهایی گلیکاسیون پیشرفته، تأثیر مستقیمی بر بیماری‌های مزمن و روند پیری دارد.

غذاهایی که شاخص گلیسمیک بالایی دارند (مانند نان سفید) می‌توانند باعث ایجاد التهاب در بدن شوند؛ این موضوع، مستقیماً با روند پیری در ارتباط است.

در صورت تمایل می‌توانید جایگزینی برای نان سنتی پیدا کنید؛ جایگزین‌هایی مانند نان‌های جوانه‌ی غلات که حاوی قند اضافی نیستند. این نان‌ها، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای پوست مفیدند.

۳/ عسل یا میوه جایگزین شکر سفید

قند، یکی از محصولاتی است که همواره از آن به عنوان عاملی برای مشکلات ناخواسته پوستی، مانند آکنه یاد می‌شود. همانطور که پیش از این گفته شد، قند در تشکیل فرآورده‌های نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) که تخریب کننده‌ی کلاژن هستند، نقش دارد.

هنگامی که سطح قند خون بالا می‌رود، فرآیند پیری پوست تحریک می‌شود. اگر نور خورشید نیز درگیر باشد، سرعت این فرآیند بیشتر خواهد شد. بنابراین، به جای خوردن بستنی در ساحل، میوه‌های یخ زده یا بستنی یخی بدون قند افزوده را امتحان کنید.

همچنین در زمان‌هایی که هوس خوراکی‌های شیرین دارید می‌توانید میوه یا شکلات تلخ را انتخاب کنید. بلوبری، (همانطور که در مطالعات حیوانی نشان داده شده است) به طور خاص، از تخریب کلاژن جلوگیری می‌کند.

۴/ روغن زیتون یا آووکادو جایگزین مارگارین (کره گیاهی)

نتایج مطالعات قدیمی نشان می‌دهد افرادی که مارگارین یا کره مصرف نمی‌کنند (نسبت به افرادی که این محصولات را مصرف می‌کنند) آسیب پوستی و چین و چروک پوست صورت کمتری دارند.
علاوه بر این، مطالعات علمی نشان می‌دهد مصرف مارگارین (به دلیل سرشار بودن از چربی‌های نسبتا هیدروژنه) نسبت به مصرف میزان متعادل کره واقعی، آسیب بیشتری به همراه دارد. اسیدهای چرب ترانس باعث آسیب پذیری پوست در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش شده و این موضوع، باعث آسیب به کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود.

در صورت تمایل می‌توانید به جای استفاده از کره روی نان تست، از روغن زیتون یا آووکادو (که سرشار از آنتی اکسیدان‌های ضد پیری هستند) استفاده کنید.

۵/ استفاده از مرغ به جای گوشت‌های فرآوری شده

هات داگ، پپپرونی، بیکن و سوسیس، همه نمونه‌هایی از گوشت‌های فرآوری شده هستند که می‌توانند برای پوست مضر باشند. این گوشت‌ها سرشار از سدیم، چربی‌های اشباع و سولفیت هستند که همگی می‌توانند باعث دهیدراته شدن پوست شده و کلاژن را با ایجاد التهاب تضعیف کنند.

برای گزینه‌های ارزان قیمت پروتئین، به جای گوشت‌های فرآوری شده، تخم مرغ یا لوبیا را جایگزین کنید. در صورت تمایل می‌توانید از گوشت‌های کم چرب، مانند بوقلمون و مرغ استفاده کنید. این گوشت‌ها مملو از پروتئین و اسیدهای آمینه هستند که در شکل گیری طبیعی کلاژن ضروری می‌باشند.

۶/ لبنیات

اگر درمورد مصرف لبنیات احساس سردرگمی دارید، تنها نیستید. مطالعات علمی هنوز هم نتوانسته‌اندبه این سردرگمی‌ها پایان دهند.

ممکن است برخی از شما شاهد تغییر مثبت پوست‌تان در زمان استفاده از لبنیات باشید و برخی دیگر، اصلاً تفاوت معناداری را مشاهده نکنید. همه این موارد به شما بستگی دارد. برای برخی افراد، ممکن است لبنیات موجب افزایش التهاب در بدن شده و این موضوع، منجر به استرس اکسیداتیو (عدم‌ تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن) ‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است.

رژیم‌های غذایی با لبنیات کم می‌تواند از ایجاد چین و چروک صورت ناشی از اشعه‌های مضر خورشید، محافظت کند. لبنیات، منبع عالی کلسیم بوده و برای سلامت کلی پوست ضروری است. به عنوان منابع دیگر کلسیم می‌توانید دانه‌ها، لوبیا، بادام، سبزیجات دارای برگ سبز و انجیر میل کنید.

۷/تجدیدنظر درمورد مصرف نوشیدنی‌گازدار و قهوه جهت جلوگیری از چین و چروک پوست صورت

اثر نوشیدنی گازدار (نوشابه‌ها) و قهوه بر سلامتی، بیشتر با خواب در ارتباط است تا پوست. این نوشیدنی‌ها، کافئین بالایی دارند. اگر در طول شبانه روز به طور مکرر نوشابه و قهوه بنوشید، ممکن است این مسئله روی خواب‌تان تأثیر بگذارد.

خواب نامناسب و بد، با افزایش علائم پیری و سیاهی دور چشم، چین و چروک و خطوط ریز مرتبط است. اگر در مورد میزان مصرف قند نگران هستید، می‌توانید مقدار آن را کم کرده یا نوشیدنی دیگری را جایگزین آن کنید. به عنوان مثال، می‌توانید به جای قهوه، شیر طلایی (شیر زردچوبه) مصرف کنید. زردچوبه، ماده‌ی اصلی شیر طلایی، سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست و از طرفی دیگر، یکی از قوی‌ترین ترکیبات ضد پیری است.

۸/ حد اعتدال در نوشیدن الکل

الکل می‌تواند مشکلات زیادی برای پوست ایجاد کند؛ از جمله قرمزی، پف کردن، از بین رفتن کلاژن و چروک. الکل باعث کاهش میزان مواد مغذی، هیدراتاسیون و سطح ویتامین A بدن می‌شود ؛ که همگی تأثیر مستقیمی روی چین و چروک‌ها دارند. ویتامین A، از نظر رشد سلول‌های جدید و تولید کلاژن و در نتیجه تضمین پوستی انعطاف پذیر و بدون چین و چروک ، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

در حد اعتدال الکل بنوشید. حد اعتدال عبارت است از یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان. اطمینان پیدا کنید که با مصرف آب کافی، به خوبی هیدراته می‌شوید. همچنین سعی کنید برخی از دستورالعمل‌های تهیه‌ نوشیدنی‌های غیر الکلی سرگرم کننده و خلاقانه را نیز امتحان کنید.

۹/ خودداری از پخت و پز با حرارت بالا

برخی از روغن‌های چند غیراشباع ، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۶ ، مانند روغن ذرت یا روغن آفتابگردان، می‌توانند باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد مضر و افزایش سطح التهاب در بدن شوند. اگر هر روز سرخ کردنی مصرف می‌کنید یا پخت و پز را با حرارت بالا انجام می‌دهید، میزان بروز این مشکل افزایش پیدا خواهد کرد.

البته این بدان معنا نیست که همه‌ی روغن‌ها، ناسالم هستند. برای جلوگیری از چین و چروک صورت ، از چربی‌های تک غیراشباع استفاده کنید تا به هیدراته ماندن پوست‌تان کمک شود.

در صورت تمایل می‌توانید روغن زیتون را جایگزین روغن نباتی کنید. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین E و فیتواسترول‌ها (گروهی از ترکیبات در گیاهان با ساختمانی مشابه کلسترول و استروئیدها) است و التهاب را کاهش می‌دهد.

۱۰/ اجتناب از مصرف کیک برنجی

معمولاً کیک برنجی به عنوان میان وعده‌ای مناسب مورد استفاده قرار می‌گیرد، با این حال این محصول غذایی برای پوست مناسب نیست.

کیک برنجی از شاخص گلایسمیک بالایی برخوردار است و می‌تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود. افزایش قند خون به عنوان «تسریع کننده‌ پیری» عمل می‌کند و می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک در پوست شود.

در صورت تمایل می‌توانید برای میان وعده‌ی ضد پیری، حمص (نخود و ارده) را با فلفل دلمه‌ای قرمز امتحان کنید. فلفل دلمه‌ای قرمز سرشار از ویتامین C بوده و برای تولید کلاژن بسیار عالی است. نخود نیز سرشار از آنتی اکسیدان‌های مناسب برای داشتن پوستی سالم است.

۱۱/ بی اثر کردن فروکتوز با اسید لیپوئیک

ممکن است از شنیدن این موضوع که آگاوه (گیاه صد ساله) می‌تواند حاوی فروکتوز بیشتری نسبت به شیره‌ی ذرت با فروکتوز بالا باشد، تعجب کنید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که فروکتوز بسیار سریع‌تر از قند معمولی، کلاژن را تجزیه می‌کند. این موضوع می‌تواند باعث تشکیل چین و چروک پوست صورت شود.

اسید لیپوئیک ممکن است اثرات مضر فروکتوز در آسیب به کلاژن را خنثی کند. اگر آگاوه تنها شیرین کننده‌ای است که می‌توانید مصرف کنید، حتما کلم بروکسل را (که دارای اسید لیپوئیک زیاد است) در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

روش‌های دیگری برای شاداب نگه داشتن پوست و جلوگیری از چین و چروک پوست صورت

اگر پس از خواندن مطالب بالا در این فکر هستید که نباید هیچ کدام از این مواد غذایی را مصرف کرد، باید یادآوری کنیم که همه چیز، به حفظ اعتدال برمی‌گردد. مصرف غذا موضوعی همیشگی است و روش‌های زیاد دیگری برای تقویت تشکیل کلاژن وجود دارد؛ از جمله: مکمل‌ها یا تزریقات.

درمان‌های موضعی مانند استفاده از محصولات درمانی و مراقبتی ست نوایج اوریفلیم (مناسب سن) ،سرم ویتامین C و رتینول، میکرونیدلینگ و اسیدهای مورد استفاده برای صورت می‌توانند در جلوگیری از بروز چین و چروک و صاف کردن آن‌ها موثر باشند. برای گزینه‌های جامع‌تر می‌توانید طب سوزنی صورت یا تمرینات صورت را نیز در نظر بگیرید.

پیشنهاد ما به شما پاکسازی مرتب پوست و استفاده از کرمهای درمانی و مراقبتی ست های نوایج ، محصولات آنتی ایج و ضدپیری اپتیمالز اوریفلیم می باشد.

شما برای مراقبت از پوست و جلوگیری از چین و چروک پوست صورت چه کارهایی انجام می‌دهید؟

به غیر از مواردی که در این مطلب به آن‌ها اشاره شد، چه محصولات دیگری برای حفظ سلامت پوست می‌شناسید؟

تجربیات‌تان را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید…

منبع:

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که موهای سر شما به چه میزان شستشو نیاز دارند؟ هر چند وقت یک‌بار باید موهای خود را بشویید؟ آیا احساس می‌کنید موهای خود را بیش از حد نیاز می‌شویید؟ در پاسخ به این سوال‌ها باید گفت که تعداد دفعات لازم شستشوی موی سر به عوامل گوناگونی بستگی دارد. در این مطلب برخی از عوامل موثر بر فاصله زمانی مناسب شستشوی مو را بیان و روش‌های مختلف شستشوی موی سر را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

آیا چرب شدن موی سر مضر است؟

شستشوی مو به منظور تمیز کردن مو از آلودگی و چربی انجام می‌شود. پیش از آن که در مورد تعداد دفعات لازم شستشو مو صحبت کنیم، لازم است به این سوال پاسخ دهیم که آیا چرب شدن مو مضر است؟

همواره چربی موی سر مورد سرزنش قرار می‌گیرد. اما باید توجه داشت که سبومی که پوست سر تولید می‌کند، برای سلامت و درخشندگی مو حیاتی است. برخلاف آنچه که در تبلیغات عنوان می‌شود، شستشوی موها با شامپو می‌تواند موجب بد حالت شدن آنها شود. اگر موهای شما کاملا عاری از چربی طبیعی خود باشند، ممکن است زمخت، کدر، زبر و خشک شوند و حالت‌پذیری خود را از دست بدهند.

حقیقت این است که بسیاری از افراد نیازی به شستشوی موی سر روزانه یا حتی یک روز در میان ندارند. این که چند مرتبه موهایتان را بشویید، به چند عامل بستگی دارد. ساده‌ترین پاسخ این است که موهایتان را وقتی بشویید که چرب شده باشند و به گونه‌ای باشند که دوست نداشته باشید به آنها دست بزنید.

عوامل مختلفی وجود دارد که بر نیاز به شستشوی موها تاثیرگذار هستند. این عوامل عبارت‌اند از

۱. چربی

علت اصلی کثیفی موها، چربی آنها است. چربی، موها را بد حالت، سنگین و به هم چسبیده می‌کند. میزان چربی که موهای شما تولید می‌کند، به سن، عوامل وراثتی، جنسیت و شرایط محیطی بستگی دارد. موی سر کودکان یا افراد میان‌سال، کمتر از نوجوانان و جوانان سبوم تولید می‌کند. اگر با چرب بودن پوست سر خود مشکل دارید، در نظر داشته باشید که با افزایش سن، پوست سر کم کم رو به خشکی خواهد رفت.

بعضی از افراد موهایی کاملاً شکننده دارند که به آسانی و حتی بر اثر شستشو، آسیب می‌بینند. در مورد این افراد، شستشوی هفته‌ای یک‌بار کافی به نظر می‌رسد. تعداد مناسب دفعات شستشوی موی سر در افراد مختلف، متفاوت است. پوست سر برخی از افراد آنقدر چربی تولید می‌کند که باید به صورت روزانه با شامپو مخصوص موی چرب شسته شود؛ البته تعداد چنین افرادی زیاد نیست. برای اغلب افراد، شستشوی موی سر یک روز در میان مناسب است.

۲. نوع مو

موهای صاف و کم‌پشت، بیش از موهای مجعد و موج‌دار نیازمند شستشو هستند. سبوم، سطح موهای لخت و صاف را سریعتر می‌پوشاند. به همین دلیل، این نوع موها سریعتر و بیشتر چرب می‌شوند. موهای پرپشت، موج‌دار یا مجعد، خشک‌تر به نظر می‌رسند؛ زیرا چربی به راحتی ساقه موها را نمی‌پوشاند. سبوم بیشترین تاثیر را در ایجاد فرهای زیبا و خوش حالت در مو ایفا می‌کند؛ زیرا موی فر و مجعد برای نرم ماندن و جلوگیری از وزشدن مو باید رطوبت بیشتری داشته باشند.

موهای آفریقایی-آمریکایی به شستشوی کمتری نیاز دارند. شستشوی بیش از حد موها با شامپوهای حاوی شوینده‌های قوی، می‌تواند به موها آسیب بزند و موجب ریزش آنها شود. اگر مواد شیمیایی، حالت‌دهنده‌های مو، مدل‌های مو و بافت‌های آفریقایی و سفت را نیز به عوامل بالا اضافه کنید، آسیب بیشتری به موها وارد می‌شود؛ به خصوص مدل‌های مویی که مانند گره‌های سفت به کف سر و ریشه موها می‌چسبند. طبق تحقیقات انجام شده  اگر موهای شما فرهای سفت و درهم پیچیده و یا بافت دارد، نباید بیش از هفته‌ای یکبار یا یک هفته در میان، آنها را بشویید.

۳. تعریق

هیچ کس منکر این قضیه نیست که ورزش سنگین و فعالیت‌هایی که منجر به عرق کردن می‌شوند، باعث به هم خوردن مدل موها و آشفتگی آنها خواهند شد. میزان عرق کردن، عاملی تعیین‌کننده در تعداد دفعات مناسب حمام کردن یا شستشوی موی سر است. تعریق، سبوم روی موها را پخش می‌کند و ظاهری نامرتب به آنها می‌دهد. همچنین باعث می‌شود که موها طراوت و تمیزی خود را از دست بدهند. بهتر است پس از عرق کردن و استفاده از کلاه برای مدت طولانی، موهای خود را با شامپو بشویید.

۴. آلودگی‌های محیطی یا گرده گل‌ها و گیاهان

باغبانی و تمیزکاری یا فعالیت‌هایی که باعث کثیفی موهای شما می‌شود، نیاز به شستشوی موی سر را ایجاد می‌کنند. کثیفی، آلودگی هوا ، گرد و غبار و گرده گل‌ها و گیاهان، می‌توانند در موهای شما باقی بمانند. این مواد نه تنها ظاهری پژمرده و کدر به موهایتان می‌دهند، بلکه حساسیت‌های شما را نیز تشدید می‌کنند.

۵. محصولات حالت دهنده مو

محصولات حالت‌دهنده که بر روی موها و پوست کف سر شما انباشته می‌شوند و می‌توانند منجر به تحریک موها و آسیب به آنها شوند. استفاده زیاد و مداوم از محصولات حالت‌دهنده به این معنی است که باید به صورت مداوم و بیشتر از حالت عادی، موهایتان را بشویید.

آیا موهایتان را زیاد می‌شویید؟

شامپوها به این منظور طراحی شده‌اند که پوست کف سر را تمیز کنند و چربی اضافه‌ آن را بگیرند؛ اما اگر بیش از حد و بر روی کل ساقه‌های مو بمانند، می‌توانند مضر باشند. شامپو، چربی‌هایی را که پوست کف سر تولید کرده است، کاملا از بین می‌برد و می‌تواند پوست سر و موها را بسیار خشک کند.

برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است که از آن تنها برای شستشوی کف سر و ریشه موها استفاده کنید. زمانی که ریشه موها را می‌شویید، باقی‌مانده شامپو، ساقه و انتهای موهایتان را نیز خواهد شست. اگر بیش از اندازه موهایتان را بشویید، بی‌شک مشکلات زیادی برایتان پیش خواهد آمد.

بهتر است استفاده از مواد شوینده را کاهش دهید؛ مخصوصا زمانی که سنتان بالاتر رفته است. این کار باعث می‌شود که کیفیت پوست و موهایتان بسیار بهتر شود. اگر در سنین ۴۰ یا ۵۰ سالگی هستید و مانند دوران نوجوانی، موهای خود را زیاد می‌شویید، باید بدانید که به موها و پوست خود آسیب وارد می‌کنید. بدیهی است که در این صورت زمان بیشتری طول می‌کشد تا بتوانید این آسیب‌ها را برطرف کنید.

شوره سر و شامپو

شوره سر ممکن است نشانه شستشوی موی سر بیش از حد موها باشد. خشکی موها، احساس خارش، پوسته پوسته شدن مداوم یا شوره سر، همگی از نشانه‌های خشکی بیش از حد پوست کف سر هستند. اما مطمئنا به این معنی نیست که نباید موهای خود را بشوییم!

باوری وجود دارد مبنی بر این که برخی از چربی‌ها برای مو مفید هستند؛ که البته باور غلطی هم نیست. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که موهای مجعد و فر دارند، صدق می‌کند. اما در واقع شما به تمامی چربی که پوست سرتان تولید می‌کند و روی موهایتان می‌نشیند، نیازی ندارید.

استفاده کم‌تر از شامپو فراتر از یک انتخاب شخصی است. ممکن است اگر موهایتان را کمتر بشویید، احساس خارش کنید. اما برای اغلب افراد استفاده کمتر از شامپو، تنها ظاهر و حالت موها را تغییر می‌دهد. در برخی موارد حاد، استفاده کمتر از شامپو مناسب می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ پوست سر و شوره شود. بعضی افراد از شامپوهایی استفاده می‌کنند که فاقد شوینده‌های متداول هستند یا اساسا به ندرت از شامپو استفاده می‌کنند.

شامپوهای جایگزین

جایگزین‌های زیادی برای شامپوهای رایج وجود دارد. برخی از این جایگزین‌ها عبارت‌اند از

شامپوی خشک

پودر یا اسپری‌های پاک‌کننده، موهای شما را به طور کامل تمیز نمی‌کنند؛ اما می‌توانند مقداری از چربی موها را بگیرند و از درهم پیچیدن و گره خوردن موها جلوگیری کنند. در هر صورت شامپوهای خشک محصولاتی هستند که جایگاه خود را دارند و به خصوص اگر به دلیل مشکلات جسمی، شستن موها برایتان مشکل است و یا می‌خواهید بین زمان‌های شستشوی موهایتان فاصله بیاندازید، می‌توانید از آنها استفاده کنید.

استفاده‌ از نرم‌کننده به جای شامپو

شستشوی مو صرفا با نرم‌کننده‌ها، روز به روز در حال افزایش است. برخی از شرکت‌ها محصولاتی ارائه داده‌اند که می‌تواند بدون استفاده از شوینده‌های رایج، موها را بشوید و نرم کند. در نظر داشته باشید که استفاده از نرم‌کننده فقط برای موهای مجعد، موج‌دار یا خشک تاثیر مطلوبی دارد. برای استفاده از نرم‌کننده به جای شامپو، پوست سر را به نرم‌کننده آغشته کنید و ماساژ دهید. سپس به آرامی موها را شانه بزنید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید.

براساس برخی از منابع، نرم‌کننده باید فقط روی ساقه‌ مو، آن هم از میانه به طرف نوک مو (انتهای مو) استفاده شود و از شستن پوست کف سر با نرم‌کننده پرهیز شود. استفاده از این روش برای موهای فر و پوست سر خشک می‌تواند مفید باشد. اجازه بدهید که نرم‌کننده چند دقیقه بر روی موهایتان بماند و سپس آن را آبکشی کنید.

اگر قصد دارید تنها از نرم‌کننده استفاده کنید، اطمینان حاصل کنید که موهایتان به هیچ ماده مراقبتی مو، مانند نرم‌کننده‌های حاوی سیلیکون، آغشته نباشد. سیلیکون، موها را نرم و ابریشمی می‌کند، اما در عین حال بر روی موها انباشته می‌شود.

این ماده همچنین موها را به طور کامل می‌پوشاند و باعث می‌شود که ظاهری بدون استحکام و روغنی به خود بگیرند. استفاده نکردن از شامپو به این معنا است که سیلیکون روی موهای شما نیز تمیز نخواهد شد! ترکیباتی که با پسوند “Cone” همراه باشند (مانند سیکلومتیکون، دایمتیکون و آمودیمتیکون) همگی حاوی سیلیکون هستند.

شستشوی موی سر با آب

اگر ترجیح می‌دهید موهای خود را با آب خالی بشویید، حتما مدعی داشتن موهایی با چین و شکن‌های زیبا و فرهای فنری و مرتب نیز هستید. در حقیقت تاکنون هیچ پژوهشی اثر مثبت شست و شوی موها با آب خالی را تأیید نکرده است. به نظر می‌رسد که شستن موها با آب ضرری نداشته باشد و آلودگی‌های موها، گرده‌های گیاهان و عرق چسبیده به موها را نیز از بین ببرد. اما شستشوی مو با آب خالی، رطوبت طبیعی آنها را نیز حذف می‌کند و رطوبتی را که موهای شما از نرم‌کننده یا شامپوهای آبرسان دریافت می‌کند، نخواهد داشت.

بهترین روش شستشوی موی سر برای شما

هیچ روش به خصوصی برای شستشوی مو برای انواع موها وجود ندارد. این که باید با چه فاصله زمانی و با استفاده از چه ماده‌ای موهایتان را بشویید، کاملا به بدن شما، سبک زندگی و ترجیح‌هایتان بستگی دارد. هرچه بیشتر در معرض آلودگی قرار بگیرید و موهای شما چربی بیشتری تولید کند، نیاز بیشتری به شستشوی موی سر خود دارید.

اگر فکر می‌کنید موهایتان را بیش از حد می‌شویید، تعداد دفعات شستشوی مو  را به یک نوبت در هفته کاهش دهید؛ یا حداقل بین شستشوی موی سر خود یک روز فاصله بیاندازید. هر هفته به مرور شستشو را کمتر کنید؛ تا جایی که نسبت به موها و پوست سرتان احساس رضایت داشته باشید.

به غیر ازمحصولات حالت دهنده مو ، شامپو تنها ماده‌ای است که از آن برای نظافت و شستن پوست کف سر استفاده می‌شود. از شستن ساقه موها با شامپو بپرهیزید؛ چرا که انتهای ساقه موها پیرترین و شکننده‌ترین قسمت موهای شما هستند و به مراقبت بیشتری نیاز دارند. به عنوان مثال، با اضافه کردن ترکیبات مراقبتی و نرم‌کننده می‌توانید مراقبت لازم را از موها انجام دهید.

براساس گزارش از دانشگاه جان هاپکینز ، نرم‌کننده‌ها یکی از عوامل مهم در سلامتی موهای شما هستند. با این که تمامی انواع موها از نرم‌کننده تاثیر مثبتی می‌گیرند، اگر موهای شما خشک است باید در هر بار حمام از نرم‌کننده استفاده کنید. نکته مهم این است که اگر از نرم‌کننده استفاده می‌کنید، باید به انتهای تار موهایتان (نوک مو) توجه ویژه‌ای داشته باشید.

برخلاف آنچه عموم مردم متصور هستند، اگر موهای شما مجعد و پوست سرتان خشک است، استفاده از نرم‌کننده بر روی پوست کف سرتان مفید و موثر خواهد بود. مهم نیست به چه روشی یا با چه ماده‌ای موهای خود را می‌شویید؛ تلاش کنید تا حد تعادل بین پاکیزگی موها و حفظ رطوبت آنها را نگه دارید

سخن آخر

شما هر چند وقت یک بار موهای سر خود را می‌شویید؟ به نظر شما بهترین فاصله زمانی برای شستشوی مو چقدر است؟ آیا برای شستن موهای سر خود از شامپو و نرم‌کننده استفاده می‌کنید یا به شست و شو با آب خالی بسنده می‌کنید؟ تجربیات و پیشنهادهای خود را با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: